임신 준비: DHA로 조산 위험 줄이기

• 조산은 매년 1,500만 명 이상의 아기에게 영향을 미치는 심각한 문제로, 장기적으로 신경 발달에 부정적인 영향을 미치는 등 심각한 합병증을 유발합니다. 또한 전 세계 영유아 사망률의 가장 큰 원인이기도 합니다.
• 오늘날 산모 건강 전문가들은 임신부터 출산, 그리고 그 이후까지 산모와 아기의 건강에 있어 식단과 영양의 중요성을 점점 더 강조하고 있습니다.
• DSM-피르메니히의 새로운 백서에서는 필수 지방산인 오메가-3 도코사헥사엔산(DHA)이 산모의 출산 과정에서 부정적인 출산 결과의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 것을 탐구합니다. 최신 인사이트를 읽어보세요.

전 세계적으로 조산은 어린이 사망의 주요 원인입니다.¹ 37주 이전의 모든 출산은 조산으로 간주되지만 임신 주수가 빠를수록 이환율과 사망률이 높아집니다.^2,3 조산아로 생존하더라도 질병이나 장기적으로 부정적인 신경 발달 후유증이 발생할 위험이 클 수 있습니다.⁴

조산은 선진국에서도 여전히 문제가 되고 있지만, 특히 저소득 및 중산층 국가에 큰 부담이 되고 있습니다.^1,2 184개국의 데이터에 따르면 조산율은 벨라루스 4%에서 말라위 18%까지이며, 세계 평균은 11%입니다.^1,2,5 매년 1500만 건 이상의 조산이 발생하고 이와 관련된 합병증으로 약 100만 명의 어린이가 사망하는 가운데 조산율을 줄이기 위한 여러 노력이 진행되고 있습니다.^1,2,5,6,7 dsm-firmenich의 최신 백서는 여성이 건강한 임신과 출산을 준비하는 데 영양의 중요성을 보여 주고 있습니다. 오메가-3 도코사헥사엔산(DHA) 을 통해 여성을 지원하고 조산의 위험을 줄일 수 있는 한 가지 방법을 알아보세요.

DHA: 건강한 만삭 출산을 위한 기반 마련

많은 관찰 연구에 따르면 생선 섭취와 임신 기간 사이에는 긍정적인 연관성이 있으며, 이는 오메가-3 지방산인 DHA 때문인 것으로 밝혀졌습니다. 자연 조산은 염증과 관련이 있다는 가설이 있으며 DHA는 항염증 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 인구의 96%는 식이성 DHA를 충분히 섭취하지 않는 것으로 추정됩니다.⁸ 특히 가임기 여성은 DHA가 부족한 상태에서 임신을 하면 조산 위험이 높아지므로 주의해야 합니다.^9,10 따라서 가임기 여성, 특히 임신을 시도하는 여성은 하루 권장 섭취량인 250-600㎎ 수준의 DHA 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

그 증거는 과학에 있습니다.

최근 코크란의 체계적 문헌고찰 및 메타분석에서 DHA 보충제의 이점이 입증되었습니다.¹¹ 이 평가에는 26개의 무작위 대조 시험과 10,000명 이상의 여성에 대한 데이터가 포함되었습니다. 임신 중 오메가-3 보충제가 조산 위험을 낮추는 것으로 확인되었습니다(<37 weeks) and early preterm birth (<34 weeks) compared to placebo. The findings were largely powered by trials using doses of >500mg과 DHA만 사용하거나 DHA가 주성분인 오일 혼합물을 사용한 연구가 조산 위험을 낮추는 데 가장 효과적이었습니다. 이러한 결론을 바탕으로 임산부는 조산 위험을 줄이기 위해 매일 450-600mg의 DHA 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

최근의 임상 시험에 따르면 DHA 섭취량 및/또는 상태가 낮은 임산부는 적절한 DHA를 섭취하는 여성에 비해 위험 감소 효과가 훨씬 더 큰 것으로 나타났습니다.^12,13,14 따라서 DHA 섭취량이나 상태가 낮은 임산부는 조산 위험 감소에 있어 저용량보다 우수한 것으로 나타난 고용량(1000mg)의 DHA 보충제를 고려해야 합니다.

하지만 DHA의 효능은 임신 초기에만 그치지 않습니다. 임신 말기에는 태반이 DHA를 태아에게 전달하여 태아 발달에 매우 중요한 영양소임을 강조합니다.¹⁵ 연구에 따르면 DHA는 태아의 뇌와 신경계 발달에 매우 중요하다고 합니다.¹⁶

건강한 임신과 출산 결과를 위해 여성은 먼저 임신 전에 DHA를 충분히 섭취해야 합니다. 따라서 여성은 임신 기간 내내 DHA 섭취(또는 필요한 경우 보충제 섭취)를 유지하는 것이 중요합니다. DHA는 보통 생선에서 공급됩니다. 하지만 오늘날 예비 엄마들의 다양한 라이프스타일을 충족하고 환경의 지속 가능성을 지원하기 위해 채식주의자나 비건 선호도를 충족하는 고품질의 해조류 DHA 제품( )이 시중에 판매되고 있습니다.