La vitamina B9, o ácido fólico, es un nutriente esencial para un embarazo sano.
La vitamina B9 (folato) se encuentra en una gran variedad de alimentos; las fuentes más ricas son el hígado, las verduras de hoja verde oscura, las judías, el germen de trigo y la levadura. Es importante que tengamos una ingesta suficiente de vitamina B9 - en forma de folato y ácido fólico ya que ayuda a producir ácidos nucleicos (como el ADN), formar células sanguíneas en la médula ósea para asegurar un rápido crecimiento celular en la infancia, la adolescencia y el embarazo y también controla los niveles sanguíneos. El ácido fólico puede añadirse a diversos alimentos, como harina, sal, cereales de desayuno, así como a bebidas, refrescos y productos de nutrición infantil.
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La vitamina B9 es importante para una serie de soluciones que van desde lo esencial para los primeros años de vida hasta el envejecimiento saludable.
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