오메가-3와 심박수: 맥박을 놓치지 말자

작성자:  영양 과학 디렉터 웨이궈 장 박사 & 옹호: dsm-firmenich China

요약

• 오메가-3인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 혈압과 염증을 낮추는 등 심장 건강에 잠재적인 이점이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 심박수에 미치는 영향은 아직 자세히 연구되지 않았습니다. 
• EPA와 DHA는 심장 박동수 상승을 감소시켜 심장 돌연사(SCD)를 예방하는 효과가 있을 수 있다고 합니다. 
• 새로운 메타 분석에 따르면 EPA와 DHA를 단독 또는 함께 투여했을 때 심박수 감소에 미치는 효능을 조사했습니다. 

심박수 증가는 심혈관 질환의 중요한 위험 요인입니다. 오메가-3인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 개인, 특히 관상동맥 질환 환자와 같이 심장 돌연사(SCD) 위험이 있는 사람에게 심장 박동수를 늦추는 효과가 있다는 새로운 증거가 있습니다. DSM과 중국 수초우 대학교에서 새로운 메타 분석을 실시하여 EPA와 DHA를 함께 섭취할 때와 단독으로 섭취할 때 심박수 감소에 미치는 효과를 조사했습니다.² 

다양한 혜택 

오메가-3인 EPA와 DHA는 혈압, 혈장 중성지방, 염증을 낮추는 등 심장 건강에 도움이 되는 것으로 여러 연구를 통해 잘 알려져 있습니다. 그러나 심박수 상승을 늦추는 역할, 특히 심실세동 예방에 대한 연구는 여전히 새로운 영역으로 떠오르고 있습니다. 예를 들어, 기존 심혈관 질환(CVD) 병력이 없는 남성 의사를 대상으로 한 전향적 연구에 따르면 일주일에 한 번 이상 생선을 섭취한 사람은 SCD 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.

EPA와 DHA가 SCD에 미치는 예방 효과의 정확한 메커니즘은 아직 명확하지 않지만, 심박수를 감소시키는 능력 때문인 것으로 추정됩니다. 심박수 증가는 심혈관 질환 이환율과 사망률, 특히 SCD의 잠재적 위험 요인입니다. 따라서 부작용이 없는 심박수 감소 효과가 있는 약제는 향후 SCD를 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

EPA와 DHA가 SCD에 대한 신체 보호 효과에 대한 증거를 바탕으로, DSM과 중국 수차우 대학에서 새로운 메타 분석을 실시하여 단독 또는 함께 복용했을 때 심박수 상승을 낮추는 효능을 평가했습니다. 

중요한 단계 

현재까지 진행된 대부분의 무작위 대조 시험(RCT)에서 EPA와 DHA 보충제를 함께 섭취할 경우 심박수가 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 2005년 이후 가장 최근에 수행된 메타 분석입니다. 1988년부터 2016년까지 약 3,000명이 참여한 총 51건의 RCT가 메타분석의 대상이 되었으며, 이는 30건의 RCT와 1,678명의 피험자를 대상으로 한 이전 메타분석보다 증가한 수치입니다. 여러 연구에서 EPA와 DHA의 효과를 개별적으로 조사했지만, 심박수 감소에 있어 두 가지의 차이를 조사한 적은 없습니다.

그 결과는 주목할 만했습니다. 위약과 비교했을 때 오메가-3 보충제는 심박수를 경미하지만 유의미하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. DHA를 보충한 실험에서는 심박수가 약간 감소한 것으로 나타났지만, EPA를 보충한 실험에서는 통계적으로 유의미한 효과가 관찰되지 않았습니다. 전반적으로 오메가-3 보충제는 심박수를 분당 2.23회(bpm) 감소시킨 반면, DHA는 2.47회(bpm) 감소시켰습니다. 

공중 보건 계획 개선 

메타 분석의 결과는 심박수가 3.2bpm 감소하면 SCD 위험이 7.5% 낮아지는 것으로 추정되어 공중 보건에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.³ 그러나 기존의 모든 메타 분석에서 기저 심박수가 높은 사람에서 더 큰 감소 추세를 보였으므로 향후 다양한 수준의 기저 심박수에서 오메가-3 보충제의 효과를 비교하는 임상 시험은 특히 빈맥(안정 시 심박수가 100bpm 이상) 또는 정상인 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

생활 습관 교정의 일환으로 오메가-3 보충제를 공중 보건 전략에 도입하면 일반 인구의 모든 원인에 의한 사망률을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 특히 오메가-3 지방산이 많이 함유된 식사를 하지 않는 사람들의 SCD 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 최근 연구에 따르면 전 세계 대부분의 지역에서 성인의 오메가-3, 특히 EPA와 DHA 수치가 낮거나 매우 낮은 것으로 나타났습니다.⁴ 미국 가정의학과 의사 그룹 내에서 대부분이 자신의 오메가-3 상태를 모르고 있었으며 5%만이 혈중 오메가-3 권장 수치를 가지고 있다는 새로운 연구에 의해 문제가 더욱 부각되었습니다.⁵