Como os ingredientes prebióticos podem proporcionar benefícios holísticos à saúde por meio do microbioma intestinal?

Resumo

• Os ingredientes prebióticos são bem conhecidos por sua capacidade de apoiar a saúde digestiva, nutrindo o microbioma intestinal e estimulando o crescimento de espécies bacterianas benéficas no trato gastrointestinal (GI).
• No entanto, os benefícios dos prebióticos vão muito além da saúde intestinal apenas. Esses ingredientes têm um potencial incrível para apoiar a saúde e o bem-estar geral em várias áreas, incluindo imunidade, saúde mental e saúde metabólica.
• Neste blog, exploramos o crescente banco de evidências científicas que investigam a influência dos prebióticos além da saúde digestiva e destacamos novas oportunidades para que as marcas liberem seu potencial de saúde holística.

A popularidade dos ingredientes prebióticos para suplementos dietéticos e alimentos funcionais aumentou imensamente na última década, em grande parte por causa de seus inúmeros benefícios para a saúde intestinal .¹ Essas moléculas não digeríveis "alimentam" os microrganismos no intestino, agindo como substratos para o metabolismo bacteriano e incentivando o crescimento de determinadas espécies que contribuem para uma composição microbiana saudável e equilibrada.²

No entanto, os benefícios dos prebióticos não se limitam à saúde intestinal. O apoio a um microbioma intestinal robusto tem impactos de amplo alcance em todo o corpo - e pesquisas emergentes estão revelando o potencial exclusivo dos ingredientes prebióticos para promover a saúde e o bem-estar holísticos. Continue lendo para descobrir três áreas além da saúde digestiva em que os prebióticos podem causar um impacto real. 

1. Saúde imunológica: liberando o potencial de proteção do intestino

Está bem estabelecido que há uma interação vital entre o intestino, a microbiota intestinal e o sistema imunológico - na verdade, até 80% das células imunológicas humanas são encontradas no intestino.³ O microbioma interage com essas células imunológicas e com as células do epitélio intestinal (o tecido que reveste o interior do intestino) para orientar o desenvolvimento do sistema imunológico e moldar as respostas imunológicas.³ Atuando como "alimento" para o microbioma, sabe-se que os prebióticos aumentam a população de espécies bacterianas que têm efeitos imunorreguladores, incluindo Lactobacilos e Bifidobactérias.^2,4

Vários metabólitos microbianos também influenciam o sistema imunológico, incluindo os ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs) produzidos quando os prebióticos são decompostos pela microbiota. Os SCFAs proporcionam vários benefícios para a imunidade, com efeitos antimicrobianos e anti-inflamatórios.² Além de abordar positivamente o equilíbrio das bactérias "boas" e "ruins" para contribuir para a função imunológica saudável, alguns ingredientes prebióticos demonstraram interagir diretamente com as células imunológicas ou com o epitélio intestinal para modular as respostas imunológicas.^5,6

Os prebióticos não apenas apoiam a imunidade localmente no intestino, mas também têm efeitos positivos sistêmicos e de amplo alcance em todo o corpo. As células imunológicas e os sinais do intestino contribuem muito para o desenvolvimento e a manutenção de todo o sistema imunológico.^2,3,4 Isso significa que os benefícios proporcionados pelos ingredientes prebióticos no intestino vão muito além, contribuindo para a saúde geral, desempenhando um papel na proteção contra infecções respiratórias⁷ e influenciando potencialmente as respostas à vacinação.⁸

2. saúde mental: aproveitando o poder do eixo intestino-cérebro

Outra maneira pela qual os prebióticos apoiam a saúde além do intestino é por meio do eixo microbiota-intestino-cérebro. Essa relação bidirecional entre o trato gastrointestinal e seu microbioma e o sistema nervoso central (SNC) é a razão pela qual o intestino é às vezes chamado de "o segundo cérebro".^9,10 Por meio dessa conexão, a disbiose (um desequilíbrio na microbiota intestinal) tem sido implicada na patologia de vários distúrbios de humor, psiquiátricos e neurológicos.^9,10

Pesquisas emergentes estão demonstrando como os ingredientes prebióticos podem contribuir para a saúde mental, inclusive em áreas como estresse, ansiedade e depressão.¹¹ Estudos relataram que a suplementação dietética com prebióticos reduziu os comportamentos semelhantes à ansiedade e à depressão em camundongos e os tornou mais resistentes ao estresse.^12,11 Além disso, em humanos saudáveis, observou-se que os prebióticos reduziram várias medidas de ansiedade.^11,14

As descobertas desses estudos destacam o potencial dos ingredientes prebióticos em formulações destinadas a apoiar a saúde mental. O estresse, a ansiedade e a depressão são algumas das queixas mais comuns de saúde mental em todo o mundo e uma das principais preocupações de muitos consumidores - e, como tal, o mercado de suplementos de apoio à saúde mental tem crescido dramaticamente.¹⁵

3. Saúde metabólica: abordando as preocupações globais com a saúde por meio de suplementos alimentares

Por fim, há um interesse científico cada vez maior no potencial dos prebióticos para apoiar a prevenção e o controle de condições metabólicas, como obesidade e diabetes. Estudos clínicos que examinam isso indicaram que a suplementação dietética de longo prazo com vários ingredientes prebióticos pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir os níveis de glicose no sangue e atenuar o ganho de peso.^16,17

Os benefícios dos ingredientes prebióticos nessas áreas decorrem de sua capacidade de aumentar as populações de Lactobacilli e Bifidobacteria espécies e a produção de SCFA, todos com efeitos sobre os hormônios relacionados ao apetite e ao metabolismo humano.^{2,16 ,17 ,18} Além do uso potencial dos prebióticos para apoiar a saúde metabólica em geral, essa ciência revela oportunidades para a formulação de suplementos para apoiar o controle de peso.

Descubra o poder dos ingredientes prebióticos para o intestino e muito mais

Os ingredientes prebióticos têm um potencial incrível para apoiar uma ampla gama de áreas da saúde, com benefícios que também estão surgindo para a pele, o sistema cardiovascular, a saúde da mulher e muito mais.² Eles oferecem oportunidades valiosas para as marcas de saúde e suplementos inovarem e criarem soluções holísticas que atendam a várias necessidades de saúde do consumidor em uma única formulação.

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