압박감 속에서: 영양소로 고혈압 예방하기

요약

• 심혈관 질환의 주요 위험 요인인 고혈압은 전 세계적으로 조기 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 
• 연구에 따르면 비타민 E, D, C를 포함한 여러 영양소가 고혈압 발병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있다고 합니다.  

세계보건기구(WHO)는 고혈압을 전 세계 조기 사망의 가장 중요한 원인 중 하나로 꼽으며 2025년까지 15억 6천만 명의 성인이 고혈압을 앓을 것으로 예상하고 있습니다.¹ 5월 17일 세계 고혈압의 날은 고혈압에 대한 인식과 예방 및 관리 방법을 높이는 것을 목표로 합니다. 운동과 같은 다른 접근법 중에서도 오메가-3인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA), 비타민 C, 비타민 D, 과일흐름® 등의 영양소가 혈압에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

고혈압 설명하기 

고혈압 또는 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우로 정의됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 동맥의 최대 압력이며, 이완기 혈압은 심장 수축 사이의 동맥의 최소 압력입니다. 고혈압은 혈관에 추가적인 스트레스를 가하여 혈관을 약화시키거나 막히게 합니다. 이는 결국 혈관이 좁아지고 제한되어 막힐 수 있는 죽상 동맥 경화증으로 이어질 수 있습니다.²  

고혈압은 심혈관 질환(CVD)의 주요 위험 요인으로, 의료계와 과학계는 물론 정부와 소비자들에게도 여전히 중요한 관심사입니다. 실제로 미국 남성과 여성의 주요 사망 원인입니다.³ 

영양소의 역할 

특정 필수 영양소의 섭취를 늘리는 것이 고혈압의 실질적인 위험 감소 전략의 일부가 될 수 있다는 연구 결과가 점점 더 많이 발표되고 있습니다. 균형 잡힌 식단이 영양 부족을 해결하는 가장 좋은 방법이지만, 부족한 영양소를 채우는 데 도움이 되는 강화 식품과 건강 보조 식품의 시장 기회도 있습니다.  

EPA 및 DHA 

연구에 따르면 EPA는 고혈압 환자에게 스타틴의 효능을 연장할 수 있습니다.⁴ EPA와 DHA 보충제는 혈청 중성지방 및/또는 LDL 콜레스테롤이 높은 사람들의 CVD 위험을 유의하게 감소시켰습니다. 

비타민 D 

비타민 D 부족은 고혈압의 원인인 동맥 경직과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 비타민 D 수치가 충분한 사람은 부족한 사람에 비해 고혈압 위험이 최대 30%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.⁵ 최근 연구에 따르면 비타민 D와 비타민 K 수치가 낮으면 혈압이 상승하고 고혈압 위험이 커지며 심혈관 건강을 증진하는 역할을 할 수 있다고 합니다.⁶  

비타민 C

과학에 따르면 높은 비타민 C 수치와 혈압 강하 사이에는 강력한 연관성이 있습니다.⁷ 비타민 C의 이러한 유익한 효과는 심혈관 질환 환자의 혈관 확장 개선으로 더욱 뒷받침됩니다.

Fruitflow®  

새로운 연구에 따르면 수용성 토마토 추출물인 Fruitflow®를 매일 한 캡슐씩 섭취하면 혈압에 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 여러 인체 연구에 따르면 Fruitflow®는 건강한 혈류에 기여하며, 1회 복용 후 12-18시간 동안 지속될 수 있지만 매일 지속적으로 복용하면 최소 24시간 동안 지속됩니다^.8 따라서 기능성 식품이나 식이 보조제에 포함되는 핵심 성분이 됩니다.