오메가-3 전문가 dsm-firmenich가 소개하는 오메가-3의 숨겨진 힘

오메가-3의 첫번째 잠재력: 피부 염증 및 여드름 관리

오메가-3가 피부건강에도 도움을 줄 수 있다는데요. 최근 진행된 연구에 따르면 오메가-3가 피부 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 효과적일 수 있다고 합니다.¹

독일 루트비히 막시밀리안 대학과 미국 마이애미 대학에서 여드름 치료를 받고 있는 60명을 대상으로 16주간 연구를 진행했습니다.² 연구 참가자들이 지중해식 식단 및 오메가 3 보충제를 꾸준히 섭취한 결과, 오메가-3 지방산 EPA와 DHA가 체내 염증 감소에 효과가 있음이  확인되었습니다.

연구 시작 당시, 98.3%의 참가자는 오메가-3 지방산 결핍 상태였습니다. 이들은 첫 8주간 DHA 600mg과 EPA 300mg을 섭취하였으며, 마지막 8주 간 양을 조금 늘려 DHA 800mg, EPA 400mg을 섭취하였습니다.³ 평균 40일 후 참여자들의 혈액 샘플을 분석한 결과, 오메가-3 혈중 수치가 유의미하게 상승했으며, 참여자 중 79.3%의 여드름 정도가 개선되었습니다.⁴ 이 연구는 오메가-3 지방산, 즉 EPA와 DHA가 항염증성 특성을 지닌 필수 영양소이며 여드름과 같은 체내 염증을 줄이는 데 효과적이라는 결론을 내렸습니다.

오메가-3는 이러한 항염기능 뿐 아니라 피부 보호막 강화, 세포 내 보습 유지에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.⁵ 피부 염증 관리를 위해 오메가-3 섭취를 고려해보시면 좋겠습니다.

오메가-3의 두번째 잠재력: 청소년기 감정 조절

또한, 오메가-3는 청소년의 감정 조절과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 행동에 대한 연구를 다루는 과학 저널 <Aggression and Violent Behavior>에 발표된 연구에 따르면, 오메가-3 지방산을 매일 섭취할 경우 공격적이고 폭력적인 행동이 감소한다고 합니다.⁶

해당 연구는 28년에 걸쳐 대략 4,000명의 참가자의 데이터를 분석하여 보다 정확한 결과를 이끌어 냈는데요. 참가자들이 평균 대략 16주 간 오메가-3 1.18g을 복용한 결과, 참가자들은 연령, 성별 및 심리적 상태의 차이와 관계없이, 오메가-3 보충제를 섭취하기 전보다 공격적인 행동이 대략 22% 감소했다고 밝혔습니다.

연구진은 이러한 결과가 나온 이유로, 오메가-3가 세포막의 약 35%를 구성하며 신경 형성과 신경 세포 간 신호 전달에 중요한 역할을 하기 때문이라고 설명했습니다.  앞서 언급한 오메가-3의 항염증 작용은 뇌 건강에도 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 뇌 기능을 조절하는 신경 생물학적 메커니즘을 통해 공격성을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

감정 변화가 크고 성격이 형성되는 청소년기에 꾸준한 오메가-3 섭취는 매우 중요합니다. 오메가-3는 청소년의 뇌 기능을 활성화하고 감정 조절 능력을 강화하여 건강한 뇌 발달에 기여합니다. 하지만 오메가-3는 체내에서 자연적으로 합성되지 않으므로, 꾸준한 영양제 섭취를 통해 적정 수준을 유지하는 것이 필요합니다.

가장 많이 연구된 영양소, 오메가-3의 입증된 건강 효능 

오메가-3는 ‘세계에서 가장 많이 연구된 영양소’로 오늘날까지도 오메가-3에 대한 다양한 연구가 진행되고 있으며 이미 입증된 건강상의 이점 외에도 추가적인 이점들이 계속해서 밝혀지고 있습니다.⁷

2023년 영국 진행된 오메가-3의 출혈 위험과 관련된 임상시험 결과, 평균 연령 61세~75세 사이인 120,643명의 환자 데이터를 종합 분석한 결과, 어유 오메가-3 영양제 섭취가 치명적 출혈이나 중추 신경계 출혈의 위험을 증가시키지 않는다는 결론이 나왔습니다.

또한, 2017년 덴마크 의학 저널에 게재된 검토 연구에서도 오메가-3가 수술 중 또는 수술 후 출혈 위험을 증가시킨다는 과학적 근거가 없음을 명확히 하였습니다. 다른 수많은 과거 연구의 결과에서도, 오메가-3가 출혈 위험과 관련하여 크게 우려할 필요가 없는 요소라고 결론을 내린 것을 볼 수 있습니다.

dsm-firmenich의 지속가능한 프리미엄 오메가-3 원료, life’s^®OMEGA

이처럼 오메가-3가 우리 몸에 주는 다양한 이점은 매우 다양한데요, 오메가-3를 고를 때에는 dsm-firmenich의 life’s^®OMEGA를 꼭 확인하세요. 프리미엄 식물성 오메가-3 브랜드인 life’s^®OMEGA는 170건이 넘는 임상 연구를 통해 그 안전성과 유효성이 철저히 입증된 원료입니다. 또한, life’s^®OMEGA는 세계 최초로 DHA와 EPA 모두를 포함한 어유와 동등한 수준으로 배양된 미세조류를 추출해 생산된 지속 가능한 제품입니다. 이러한 혁신적 접근 덕분에 환경에 미치는 영향을 최소화하면서도 고품질의 오메가-3를 제공할 수 있습니다.

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